消化不良便秘怎么揉肚子
消化不良便秘的緩解方法
不良的飲食習(xí)慣極易導(dǎo)致消化不良，進(jìn)而引發(fā)便秘。若便秘問題長期得不到緩解，不僅會(huì)影響身體健康，還可能導(dǎo)致臉上長痘等皮膚問題。許多人會(huì)選擇按摩腹部來緩解便秘，以下是幾種有效的揉腹方法：
- 在肚子上打圈：將手指并攏，以肚臍眼為中心，順時(shí)針打圈按摩。按摩面積大小可自行選擇，注意力度不宜過大，以免引起腹部疼痛。當(dāng)腹部微微發(fā)紅、有熱感時(shí)效果較好。
- 按摩腹部外側(cè)：平躺在床上，雙手放于腰腹兩側(cè)，從上往下適當(dāng)用力推，反復(fù)做50次左右，可緩解便秘。
- 按摩下腹部：右手手心緊貼下腹部，順時(shí)針按摩幾十圈，直至腹部發(fā)熱即可停止。
除了按摩，調(diào)節(jié)飲食也能在一定程度上改善便秘。多吃水果和蔬菜，可補(bǔ)充膳食纖維，有助于通便。
結(jié)論：消化不良便秘可通過揉肚子和調(diào)節(jié)飲食來緩解，多種方法結(jié)合使用效果更佳。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？