如何減少乳腺增生
乳腺增生的發(fā)生率是很高的，雖然惡變幾率沒有很大，但女性也要注意檢查，這對健康會帶來很大的影響，為了更好的進(jìn)行預(yù)防工作，避免乳腺增生的發(fā)生，女性都要有相關(guān)的了解，那么，如何減少乳腺增生？
想要減少乳腺增生，女性應(yīng)保持好情緒，這對乳腺健康有所影響，平時盡量有愉悅的情緒，以及要有樂觀的心態(tài)，在飲食上以清淡為主，多吃蔬果，少吃高脂肪類的食物，同時不要吃太多蜂王漿，以及一些含有含激素的產(chǎn)品，尤其是更年期的女性，不要盲目的吃補(bǔ)品。
如果還沒生育的打算，就要注意做好避孕工作，減少人工流產(chǎn)的次數(shù)，人流次數(shù)越多，會增加患乳腺增生的幾率。平常做到勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，同時要適當(dāng)運(yùn)動，例如跑步，或是進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動，還可以增強(qiáng)胸部健美。
在生完孩子后，女性盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，如果產(chǎn)后沒有哺乳，反而容易引起乳汁瘀積，增加了乳腺疾病的發(fā)生率。女性穿戴內(nèi)衣的時候，要避免太過緊身的，也不要選擇擠壓類型的胸罩，這會影響乳房的循環(huán)。
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