孕前怎樣調(diào)理孕后才能生出健康寶寶
現(xiàn)在大家對生育非常重視，都想要一個健康聰明的寶寶。如果夫妻準(zhǔn)備要孩子的話，就應(yīng)該先進(jìn)行備孕，大家把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，再考慮懷孕的問題，對于寶寶的健康是十分有利的。那么，孕前怎樣調(diào)理孕后才能生出健康寶寶呢？
女性朋友們在懷孕前，必須要注意補(bǔ)充葉酸，這可以避免胎兒神經(jīng)管畸形。一般女性體內(nèi)缺少葉酸的時候，胎兒就很容易出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。因此從懷孕之前的三個月，便需要開始補(bǔ)充葉酸了，這一點(diǎn)是非常重要的。
女性孕前需要根據(jù)自己的狀況，來適量增加微量元素的攝入，例如鈣、鐵以及維生素A等。另外，大家還需要避免吃不健康的食物，例如腌制食品、油炸食品等，在平時要吃多吃些應(yīng)季的蔬菜和水果。
準(zhǔn)備要孩子時必須要告別煙酒，因?yàn)闊煵莺卸喾N有害物質(zhì)，這對于胎兒是有影響的，而且酒精也會傷害到胎兒。大家在使用藥物的時候也要謹(jǐn)慎，因?yàn)橛行┧幬飼谏眢w中留存很長時間，這就可能會影響到寶寶。另外，在懷孕前最好是多進(jìn)行一些體育鍛煉，這可以有效增強(qiáng)身體素質(zhì)。
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