吃什么緩解便秘
相信不少人都有過(guò)便秘的情況，在發(fā)生了便秘的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)的通便，以免形成習(xí)慣性便秘。雖然現(xiàn)在各類(lèi)的通便藥物有很多，不過(guò)大家通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)通便，屬于最為安全的通便方法。那么，吃什么緩解便秘呢？
在發(fā)生了便秘的時(shí)候，大家可以吃些芋頭和紅薯。芋頭不管是用水煮還是熬粥、燉湯，都都有不錯(cuò)的通便效果。而紅薯屬于通便的上好食物，它具有很出色的潤(rùn)腸作用，而且還能夠幫助身體排出腸道中的毒素。
大家都知道吃梨能去火，而且還可以補(bǔ)充維生素，其實(shí)梨還有通便的功效。梨子屬于涼性食物，不僅能夠清熱去火，還可以潤(rùn)腸通便。要是由于上火而導(dǎo)致了便秘，大家就可以多吃一些梨子。
可以通便的水果有很多，不僅是梨子，香蕉和甘蔗也有不錯(cuò)的通便效果。在便秘時(shí)大家可以多吃點(diǎn)香蕉，便可以起到滋潤(rùn)腸道的作用。一般在上火造成了便秘、大腸干的時(shí)候，每天可以吃?xún)筛憬丁Ｔ谥嗅t(yī)理論中，甘蔗有潤(rùn)腸降火的功效，所以在便秘的時(shí)候，可以飲用一杯甘蔗蜂蜜汁，這就非常有助于排便。
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