陰虛怎么調(diào)整飲食
在中醫(yī)理論中，人體應(yīng)該處于平衡狀態(tài)，要是體內(nèi)失衡的話，就很容易導(dǎo)致疾病。現(xiàn)在有不少人都有陰虛的問題，這時(shí)很可能出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈眼花等癥狀，所以應(yīng)該盡早的進(jìn)行調(diào)理。那么，陰虛怎么調(diào)整飲食呢？
陰虛的人想要調(diào)整飲食，就可以在平時(shí)多吃點(diǎn)銀耳。它具有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的功效。而且銀耳的營養(yǎng)價(jià)值頗高，含有很多膠質(zhì)、維生素以及氨基酸。銀耳是民間最為常用補(bǔ)品之一，非常適合肺陰虛、胃陰虛的人食用。
相信大家都吃過海參，它不僅有很多營養(yǎng)，還有藥用價(jià)值。吃海參可以滋陰、補(bǔ)血，而且還有益精、潤燥的作用。另外，海參屬于高蛋白、低脂肪食物，是海味珍品，陰虛體質(zhì)的人經(jīng)常食用，可以有效的改善癥狀。
陰虛的人平時(shí)可以經(jīng)常吃點(diǎn)蚌肉，它所含的蛋白質(zhì)、維生素很多，食用蚌肉能夠滋陰、清熱。另外，枸杞子也有滋陰的作用，如果出現(xiàn)了腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，就可以經(jīng)常吃一些枸杞子。大家可以在煮粥的時(shí)候，適量的加入一些枸杞子，或者是用枸杞子來泡水飲用。
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