秋季如何預(yù)防感冒
秋季氣候多變，這個時候很多人都很容易感冒，這是季節(jié)性變化造成的。所以，我們必須注意在秋天預(yù)防感冒。關(guān)于秋季如何預(yù)防感冒，接下來就一起來學(xué)習(xí)一下吧。
1.時刻注意保持室內(nèi)空氣流通。秋天天氣逐漸變冷，我們可以在早、中、晚適當(dāng)打開門窗20分鐘左右，讓室內(nèi)空氣得到適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，讓房間里有新鮮的空氣，這樣既不利于細(xì)菌生長，又能有效抑制細(xì)菌，保護健康。
2.晚上睡覺的時候要記得關(guān)窗。有時候為了通風(fēng)，我們早晚會經(jīng)常開窗，但到了秋天的傍晚，外面的溫度就會下降。如果你打開窗戶，很容易就會感冒。因此，最好在晚上關(guān)上窗，以防感冒。
3.要有規(guī)律的作息習(xí)慣。夏天，由于天氣炎熱，導(dǎo)致我們睡眠不太好，晚上睡得也不安穩(wěn)，到了秋天，我們可以適當(dāng)延長睡眠時間，保持充足的睡眠可以有助于我們提高免疫力。
4.每天堅持適度的運動。天氣正在慢慢變涼，在業(yè)余時間，我們可以出去做更多的運動來提高我們的免疫力，只有我們自身免疫力增強，才能在不同狀況下都保持健康的身體狀況。
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