
女性一到生理期或者快到的時候,身體會感覺很累,容易發火,而且身體會很弱,平常的時候沒事,可是例假期會很容易傷風感冒。所以一到例假期就就應該特別注意身體。那么,女生生理期來了怎么辦?
1、生理期間的女生,由于受到例假的影響心情一般比較糟,因此要做一些輕松的事情以保持自己的好心情,比如說聽聽輕音樂、看看喜劇片等等,使自己心情愉悅地度過例假期。
2、生理期間的女生因為身體不舒服比較嗜睡,總想懶在床上,享受充足的睡眠,即便不得不早起的時候也想多睡一會兒,因此如果在例假期正好是周末的話就盡情地睡個好覺吧。自己的父母親或者老公也會體諒女生的。
3、生理期間的女生應該保持身體的溫暖,不要吃喝冰涼的食物,主要不要碰冷水,要多多休息,保持好心情。
4、購買正規安全的衛生巾使用,并勤換衛生巾和內褲,飲食上多吃清淡有營養的食物。保持心情舒暢,多注意休息。
5、部分女性在來月經時會有痛經的現象,因此在生活中要多吃補氣血的食物,如紅棗、桂圓、枸杞等等。
每位女性都有例假的時候,都應該放松心情,趁這個時期好好犒勞犒勞自己,輕松愉快的度過自己的生理期。
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