老年人長期便秘怎么辦
年輕人產(chǎn)生便秘，可以通過調(diào)節(jié)飲食或者是運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，其實(shí)對(duì)身體的危害并不是特別大。可是對(duì)于老年人來說，如果長期處于便秘，會(huì)對(duì)身體造成不良影響，那么老年人長期便秘怎么辦？
1、多吃高纖維類的食物。對(duì)于老年人如果出現(xiàn)長期便秘的問題，在日常生活中應(yīng)該多吃一些高纖維類的食物，因?yàn)檫@樣的食物不僅利于身體健康，同時(shí)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘的癥狀。
2、多吃非水溶性食物。比如生活中常見的橙子，蘋果，獼猴桃，以及各種蔬菜中都含有非水溶性的食物。而這些食物不僅可以達(dá)到潤腸的目的，同時(shí)也可以讓身體中的糞便變得更加柔軟。
3、喝清腸飲料。大多數(shù)老年人出現(xiàn)便秘的問題，主要是由于體內(nèi)缺水而導(dǎo)致的。生活中老年人應(yīng)該多喝一些清腸類的飲料，這樣不僅可以滿足身體中所需要的水分，同時(shí)也可以有效改善便秘的情況，比如生活中常見的淡鹽水、溫開水或者是蜂蜜水，都是非常不錯(cuò)的選擇。
4、服用藥物。對(duì)于老年人長期便秘的情況來說，通過以上方式都沒有辦法得到有效緩解，這時(shí)候就可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來達(dá)到相應(yīng)目的。
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