貧血的人如何運(yùn)動(dòng)
貧血的人因?yàn)檠t蛋白承載的氧氣變少，導(dǎo)致經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣短、頭暈、渾身無(wú)力等癥狀，一運(yùn)動(dòng)更是臉色蒼白，直接暈倒。但運(yùn)動(dòng)也是增進(jìn)身體素質(zhì)，提高免疫力，幫助造血的好辦法。那么，貧血的人如何運(yùn)動(dòng)呢？
貧血患者不能劇烈運(yùn)動(dòng)。貧血的并不是不能運(yùn)動(dòng)，而是需要在配合貧血治療的同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┞\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、散步、廣播操、太極拳等等，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)不會(huì)引起頭暈、心跳加快、氣短、耳鳴、惡心等貧血癥狀。
貧血患者體內(nèi)的紅細(xì)胞數(shù)量較少，而進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)很有可能會(huì)使得血液中紅細(xì)胞破裂。而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)大量汗液排出，從而導(dǎo)致鐵質(zhì)會(huì)隨著汗液排出體外。所以貧血患者應(yīng)盡量避免戶外活動(dòng)，尤其是在炎熱的天氣盡量減少外出。貧血患者應(yīng)在戶外運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，這樣能夠避免因運(yùn)動(dòng)而引發(fā)一些不適癥狀。
貧血患者是可以做運(yùn)動(dòng)的，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高免疫力、改善食欲，并有助于治療貧血。運(yùn)動(dòng)可以刺激紅細(xì)胞的產(chǎn)生，當(dāng)紅細(xì)胞生成的速度加快就會(huì)大大有助于貧血的恢復(fù)。
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