精子缺乏怎么補(bǔ)
現(xiàn)在男性由于日常繁重的工作壓力，就會(huì)造成生活作息和飲食方面都不規(guī)律，而這就會(huì)導(dǎo)致男性精子治療嚴(yán)重下降，甚至還會(huì)出現(xiàn)男性精子缺乏的情況，就會(huì)影響到男性的生育能力，那么，想問下精子缺乏怎么補(bǔ)？
男性出現(xiàn)精子缺乏的情況，可以多吃些富含維生素豐富的各類果蔬類食物，為身體補(bǔ)充多種維生素，也可以服用維生素E片，這樣不僅能促進(jìn)精子的生產(chǎn)，還有助于增強(qiáng)精子的活力，可以改善男性精子缺乏現(xiàn)象，提高男性生育能力。
男性還可以吃些富含微量元素豐富的食物，尤其注意身體鋅元素的補(bǔ)充，防止身體出現(xiàn)鋅元素缺乏的情況，以免影響到精子治療，這期間男性可以多吃些貝類海鮮食物或堅(jiān)果類食物，這樣可以為身體補(bǔ)充大量鋅元素，也有助于緩解男性精子缺乏的情況，還能有效提高精子質(zhì)量。
另外，精子缺乏的男性還可以吃些有強(qiáng)精功效的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、大蔥等食物，這些食物都能起到溫腎助陽(yáng)的效果，能增加男性性器官精子的制造量，有效緩解男性精子缺乏的情況。期間男性還要注意加強(qiáng)身體體育鍛煉，注意體重的控制，避免過度飲酒和不要抽煙，這樣才能提高精子質(zhì)量。
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