感冒時可以運動嗎
日常生活中，每個人都有過感冒的經(jīng)歷，因為各種原因，人們發(fā)生感冒已經(jīng)是生活中很平常的事情了。感冒是一種很小的疾病，經(jīng)常鍛煉的人很少感冒，經(jīng)常感冒的人很少鍛煉。那么，感冒時可以運動嗎？
運動可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)。當(dāng)他們的體質(zhì)增強(qiáng)時，患感冒的幾率大大降低。感冒時能否鍛煉主要取決于感冒的癥狀。如果感冒癥狀不嚴(yán)重，且癥狀僅表現(xiàn)在上呼吸道，如流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咳痰等，則可進(jìn)行少量運動。人體輕微出汗有助于消除體內(nèi)寒冷。適用于風(fēng)寒，能促進(jìn)風(fēng)寒的恢復(fù)。如果感冒的癥狀很嚴(yán)重，如發(fā)燒、四肢疲勞、肌肉疼痛等，應(yīng)該靜養(yǎng)休息，這不適合運動。
感冒后怎樣才能迅速恢復(fù)？
感冒時在家休息是很重要的。當(dāng)你在家里休息時，可以做一些自己喜歡的事情，保持好心情，這樣，會很快好起來。在家休息時，多喝水，最好是溫水或熱水，必須注意飲食。有些人在感冒的時候胃口不好，想要吃一些辛辣的東西來開胃，事實上，這是錯誤的做法，感冒時吃辣椒對身體的恢復(fù)非常不利。感冒期間的飲食應(yīng)遵循清淡的原則。多吃水果和蔬菜，補充維生素。
感冒后，也應(yīng)該保持良好的態(tài)度。如果感冒后一段時間沒有恢復(fù)，不要擔(dān)心，積極配合醫(yī)生的治療就會好轉(zhuǎn)。
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