現在很多女性都出現了白頭發的情況，中醫上認為女性白發往往是腎虛造成的。其實中醫上的說法是有一定的道理的。很多女性身體一旦出現問題，往往會表現在腎虛上面，腎虛一旦發生往往會就導致白頭發的出現。本文將詳細說一下有關腎虛白發的問題。

一、白發是腎虛引起的

無論什么原因導致的白發，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。 從中醫理論來說，發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。

正常情況下，4 0 歲 后都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發能重新變黑。

二、做好補腎工作的注意事項

1、保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發至關重要如果出現了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的，平時注意保持個人衛生。

2、按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

3、合理飲食與頭發健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白發的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長。

三、食療方法

蒜苗炒肉絲

食物組成：豬肉150克，蒜苗150克，植物油、香油、黃酒、醬油、蔥花，甜面醬、鮮湯各適量。 制作方法：將蒜苗洗凈，去雜，用開水焯過，撈出，切段;將豬肉洗凈，切成寸段長的絲;炒鍋上火，放入植物油燒熱，放入蒜苗段、肉絲翻炒，加入甜面醬、蔥花，烹入黃酒、醬油，加入鮮湯，用濕淀粉勾芡，淋上香油，出鍋即成。 服用方法：佐餐食用。

功效：滋陰壯陽、溫補脾腎。適用于腰腿痛、慢性前列腺炎、尿道炎等癥。

方義解說：蒜苗，有下氣消食、健脾益腎的作用;豬肉，補虛強身、滋陰潤燥。適宜冬春季食用。 

麻醬茄子

食物組成：茄子500克，芝麻醬25克，醬油20克，白糖10克，香油20克，蒜末20克，姜末3克，醋10克，味精1克。

制作方法：將茄子洗凈，切成約寸見方的塊。炒鍋置旺火上，倒入香油燒至七成熱，放入姜末熗鍋，然后放入茄子塊煸炒，加入醬油、白糖、醋和蒜末翻炒幾下，加適量清水燒開，至茄子熟爛后，再加入芝麻醬、味精拌勻即成。 服用方法：佐餐食用。

功效：補腎潤燥、烏發明目。適用于少白頭、頭發枯黃等癥。

方義解說：芝麻醬，有潤五臟、益肝腎、填精髓、烏須發、明耳目等作用;茄子，有活血散瘀 。

本文介紹了腎虛與白發的關系，也介紹了腎虛白發應該如何調理。其實白發一旦出現就意味著身體的某一個部件出現了問題，這些問題往往會導致腎虛的發生，白頭發自然就會出現，如果你出現了腎虛白發那么你最好是認真采取本文的方法進行調理才行哦。