豐胸小妙招及注意事項(xiàng)

飽滿堅(jiān)挺的胸部不僅能塑造身材，還能滿足多樣穿衣搭配需求。對(duì)于胸部不飽滿的人來(lái)說(shuō)，豐胸成了重要之事。以下分享一些有效的豐胸小妙招，助您解決豐胸?zé)馈?/span>

一、熱敷按摩乳房

夏天炎熱，適合熱敷法。用熱毛巾或暖水袋敷胸部與腋下3 - 5分鐘后，手掌隔著熱毛巾輕柔按摩乳房周圍，從左到右，按摩20 - 50次，按摩時(shí)注意保持毛巾熱度。每天按此方法按摩1次，夏天時(shí)就能感覺到胸部變化。

二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

辦公族做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，既能豐胸，又能鍛煉身體、緩解疲勞，可預(yù)防和治療伏案造成的頸椎病，女性做還能防止胸部下垂、預(yù)防乳腺增生。具體做法如下：

1. 保持正確姿勢(shì)，抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十置于胸前，撐開肘部，雙肩不擺動(dòng)，平心靜氣。
2. 讓胸部用力，在手心上用力，相互推壓般緩慢向左右移動(dòng)。手到中心位置時(shí)吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。

三、食物豐胸

吃豐胸食物能助女性擁有自信胸部，但不可過(guò)度。豆類食品有豐胸效果，種子衣膜部分可促進(jìn)生腺發(fā)育。富含磷脂的黃豆、花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的豐胸食物。含維生素B群的蛋類、牛奶有助于激素合成，加快豐胸。海參、豬腳、蹄筋富含膠原蛋白，多吃不僅能豐胸，還能美容。

四、豐胸按摩法

豐胸按摩法較流行，可搭配精油。按摩能促進(jìn)胸部新陳代謝和血液循環(huán)，讓胸部吸收營(yíng)養(yǎng)發(fā)育變大，還能防止胸部腫塊，及早發(fā)現(xiàn)疾病隱患。具體如下：

1. 按摩前先沐浴清潔胸部，用有豐乳效果的按摩乳均勻涂抹整個(gè)乳房。
2. 右手掌托住右乳房，手指并攏，左手輕放右乳房上，手指亦并攏。右手沿乳房線條用掌心向上托，左手順勢(shì)放下，重復(fù)10次以上，換左手托左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩，可促進(jìn)胸部代謝，防止胸部下垂和外擴(kuò)。

五、正確穿戴胸罩

女性不能因胸部不大就忽視胸罩問(wèn)題。胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，太大起不到支托作用，太小妨礙乳房發(fā)育。合適的胸罩尺寸需測(cè)量底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。

六、保證良好睡眠質(zhì)量

女性作息不規(guī)律、難入睡會(huì)阻礙胸腺發(fā)育。足夠的休息時(shí)間有助于養(yǎng)生和豐胸。晚餐后下樓散步，有助于改善睡眠。

總之，可通過(guò)日常胸部按摩運(yùn)動(dòng)疏通血管，達(dá)到有效豐胸目的，但胸部有脹痛現(xiàn)象時(shí)應(yīng)停止按摩。