月經(jīng)期可以吃鈣和維E嗎
月經(jīng)期能否吃鈣和維E
如今，人們愈發(fā)重視身體健康，常通過(guò)食用滋補(bǔ)食物或購(gòu)買滋補(bǔ)品來(lái)調(diào)理身體，鈣和維生素E是較為常見(jiàn)的選擇。那么，月經(jīng)期可以吃鈣和維E嗎？
月經(jīng)期能吃鈣和維E
月經(jīng)期間是可以吃鈣和維E的，它們對(duì)月經(jīng)周期和月經(jīng)量均無(wú)影響。不過(guò)，月經(jīng)期間要避免食用辛辣、寒涼食物以及活血化瘀的藥物。由于經(jīng)期女性抵抗力較差，建議多休息，避免過(guò)度勞累，做好保暖工作，且禁止性生活。
補(bǔ)鈣建議
若有缺鈣情況，服用鈣片時(shí)，可多吃鈣含量豐富的食物，如瘦肉、牛奶等；還可攝入維生素D豐富的食物，像動(dòng)物肝臟等，以促進(jìn)鈣的吸收。此外，多曬太陽(yáng)，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好。
維生素E的益處
維生素E有“維生素里的美容之星”之稱，具有良好的抗氧化性，能清除自由基，延緩人體衰老。女性經(jīng)期身體和皮膚可能發(fā)生變化，適當(dāng)食用維生素E，可保養(yǎng)皮膚，在一定程度上緩解痛經(jīng)。
綜上所述，月經(jīng)期間可以吃鈣和維E，且合理補(bǔ)充對(duì)身體有益。
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