產(chǎn)后一個(gè)月吃什么下奶
時(shí)間總是白駒過(guò)隙，寶寶出生之后，成長(zhǎng)的速度是非常快的，很多媽媽其實(shí)不太愿意給孩子喂養(yǎng)奶粉，覺(jué)得喂母乳才是最好的，雖然這個(gè)想法是好的，但是有的時(shí)候有些媽媽奶水確實(shí)存在不足的情況，這就讓人很頭疼了。那么產(chǎn)后一個(gè)月吃什么下奶呢？
產(chǎn)后最主要的就是喝一些湯水，但這個(gè)湯不能是太寡淡的湯，應(yīng)該是帶點(diǎn)油水的，比如排骨湯、牛肉湯、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯，這一類的湯會(huì)比較下奶。尤其是鯽魚(yú)，是催奶食品之一，含有豐富的蛋白質(zhì)而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以通過(guò)清燉或者煮湯來(lái)進(jìn)行調(diào)理，而且它還有健脾開(kāi)胃的作用。
另外也可以吃一些豬蹄來(lái)進(jìn)行改善，豬蹄與鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較類似，而且它含有豐富的膠原蛋白，因此不僅有催奶的功效而且還有美容的功效。但是豬蹄的膽固醇比較高，所以不要吃的太多，吃多了不僅影響身材還會(huì)影響到身體健康。
還有一方面需要孕婦多休息，保證充足的睡眠對(duì)于哺乳也是有好處的，會(huì)使奶量增加，每天很疲勞時(shí)奶量就會(huì)減少。另外就是每天要不斷的往外吸奶，除了讓胎兒吃之外，也可以自己主動(dòng)用吸奶器往外吸。每天吸出來(lái)多少，第二天就會(huì)產(chǎn)生多少奶，只有這樣奶量才能越來(lái)越多。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？