天天泡腳的利弊分析

很多人喜歡泡腳，尤其是冬天睡前泡熱水腳，能讓人放松心情、緩解壓力。但天天泡腳有好處也有壞處，以下為您詳細介紹。

天天泡腳的好處

1. 調整臟腑功能、增強體質：工作壓力大的人，每天睡前用熱水泡腳，既解乏又利于睡眠，可起到調整臟腑功能、增強體質的作用。
2. 中醫養生療法：熱水泡腳即足浴，是中醫足療法內容之一，也是常用外治法。腳離心臟遠，冬天寒冷刺激易使腳部血管收縮、血液運行障礙，誘發多種疾病。
3. 改善血液循環、養生保健：熱水泡腳可改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，起到養生保健作用。
4. 添加材料增強功效：在溫水中加入2大匙鹽巴（消炎殺菌、通大便）、幾塊打扁的老姜（散寒、除濕）、一瓶米酒或其他酒類（促進血液循環），效果更佳。
5. 四季泡腳功效不同：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。

天天泡腳的壞處

1. 對血栓患者不利：熱水泡腳使下肢動脈擴張、皮膚充血，更多動脈血進入下肢，但靜脈回流能力不增加，會加重靜脈曲張和靜脈血栓患者的血液淤積，還可能導致毛細血管破裂、色素沉著，服用抗凝藥物的患者出血更嚴重。
2. 加重動脈閉塞缺血：下肢動脈閉塞患者，熱水泡腳不能擴張閉塞血管，通暢動脈擴張會使缺血組織因“盜血”更缺血，且周圍溫度升高增加組織耗氧量，加重缺血，所以此類患者禁用加熱療法。
3. 糖尿病足患者風險大：糖尿病足分神經病變型、缺血型和混合型。神經病變型患者對痛覺和水溫反饋機制失靈，易因熱水泡腳嚴重燙傷；缺血型患者與動脈閉塞癥情況相似，高溫泡腳可能導致截肢。

綜上所述，建議大家每周3 - 4次熱水泡腳，水溫不宜過高。天冷時，用艾葉、生姜、花椒泡腳也可起到保暖放松作用。