產(chǎn)后綁腹帶相關(guān)知識

懷孕是美好的，寶寶誕生能給家庭帶來歡樂。但孕期子宮變大，腹壁松弛，產(chǎn)后肚子會變大、腹肌變松，消滅贅肉成了產(chǎn)后媽媽的甜蜜煩惱，產(chǎn)后綁腹帶是個好方法，那么綁多久合適呢？

一、產(chǎn)后綁腹帶要綁多久

綁腹帶應(yīng)在每天飯后半小時、排尿后戴上，就寢前取下。并非24小時綁著就更有效，長期綁腹帶會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腰腹部肌肉活動不足，恢復(fù)更慢，綁一段時間后需解開讓腰腹舒緩并做運(yùn)動。

二、產(chǎn)后綁腹帶的注意事項

1. 開始綁腹帶的時間：順產(chǎn)可在產(chǎn)后第2天開始，剖腹產(chǎn)需在第6天開始，前5天可用束腹。
2. 腹帶的材質(zhì)：購買收腹帶時，要選材質(zhì)柔軟、透氣性強(qiáng)的產(chǎn)品。功能性收腹帶含棉成分，自然彈性好，穿著透氣舒適、伸縮性良好，利于產(chǎn)后體型恢復(fù)，且不會引起過敏。
3. 綁腹帶的方法：平躺在床上，雙膝豎起，腳底平放床上，臀部稍抬高，可在臀部下墊墊子，兩手從肚子往心臟位置輕輕按摩幾分鐘利于子宮復(fù)原。綁腹帶分2段式，先從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重疊纏繞，每繞1圈半斜折一次，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀往上綁，最后蓋過肚臍用安全別針固定并將帶頭塞入，腹圍較大者可用3條腹帶接成2條使用。拆下時邊拆邊卷回實(shí)心圓狀方便下次使用。
4. 避免綁得太緊、使用時間過長：綁太緊不僅不舒適，還會影響血液循環(huán)，壓迫胃腸和內(nèi)臟；佩戴時間過長也會影響血液循環(huán)，可能引發(fā)腰酸、痔瘡等問題。

產(chǎn)后腹部松弛若不及時復(fù)原，會因腹部脂肪堆積、內(nèi)臟下垂引發(fā)婦科疾病，影響美觀和健康。學(xué)會使用收腹帶，不僅收腹效果好，對產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道修復(fù)，惡露排凈，緩解腹痛也有很好作用。

結(jié)論：產(chǎn)后合理使用腹帶對恢復(fù)體型和身體健康有益，但需注意綁腹帶的時間、方法和注意事項。