什么時(shí)候喝酵素能減肥

運(yùn)動(dòng)減肥是很好的減肥方法，但很多人因各種事情難以堅(jiān)持，于是減肥茶、酸奶、酵素等成為替代選擇。下面來(lái)了解酵素及喝酵素減肥的最佳時(shí)間。

酵素是什么

酵素是承擔(dān)人類最基本生命活動(dòng)的體內(nèi)幾千種酶的通稱。在生物體中，它協(xié)助分解各種物質(zhì)，進(jìn)行新陳代謝。無(wú)論動(dòng)物植物，只要有生命就有酵素存在。生物體內(nèi)物質(zhì)的合成、分解、運(yùn)輸、排出以及提供能量、維持基本生命活動(dòng)都與酵素密切相關(guān)。

酵素喝的時(shí)間與身體狀態(tài)

• 早上4點(diǎn)至12點(diǎn)：排泄時(shí)間 此時(shí)身體自動(dòng)將老廢物和飲食攝取的廢物排泄到體外，上午主要促進(jìn)排泄而非攝取營(yíng)養(yǎng)。酵素對(duì)排除老化廢物有很大作用，早上多喝酵素可加速排泄，避免多余物質(zhì)積存體內(nèi)，有助于瘦身減脂肪。
• 12點(diǎn)至20點(diǎn)：攝取時(shí)間 需根據(jù)身體攝取營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間運(yùn)作。一天中這個(gè)時(shí)段工作或運(yùn)動(dòng)精力消耗最多，為保持體力和活力，要按此時(shí)間表進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)攝取以獲得更多能量。
• 晚上20點(diǎn)至早上4點(diǎn)：同化時(shí)間 身體將白天攝取的食材轉(zhuǎn)化為所需營(yíng)養(yǎng)成分。此時(shí)進(jìn)食易發(fā)胖，還可能導(dǎo)致代謝癥候群。晚餐最好在晚上8點(diǎn)前完成，且食材以素食為主，否則食物能量會(huì)被身體全部吸收，過(guò)多則會(huì)囤積在脂肪內(nèi)。

減肥最佳時(shí)間

餐前1小時(shí)，臨睡前半小時(shí)空腹服用，每天3 - 4次，可配合斷食療法，效果明顯。在改善體質(zhì)的同時(shí)，1 - 3月可健康減重3 - 11公斤。

喝酵素的注意事項(xiàng)

酵素是各類酶，具有高效性、專一性、多樣性。它雖屬于蛋白質(zhì)，但會(huì)水解蛋白質(zhì)，所以要控制飲用量。

結(jié)論：了解酵素及喝酵素的最佳時(shí)間和注意事項(xiàng)，能更好地利用酵素輔助減肥。