蝴蝶袖怎么減下去
夏日減蝴蝶袖攻略
炎熱夏天將至，正是各位美女秀身材的好時機。大家紛紛穿上小短袖展示完美身材，但有些女性因手臂上的小贅肉——蝴蝶袖而苦惱。那么，什么是蝴蝶袖，又該如何減掉它呢？
什么是蝴蝶袖
蝴蝶袖原本指衣服的一種款式，其袖子寬大，展開時形似展翅的蝴蝶。如今，多用來形容上臂后方松垮下垂的贅肉。
減蝴蝶袖的方法
- 妙方一：啞鈴（水瓶）運動：手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，過程中要貼緊耳朵。緩緩往前放下，重復此動作15次，做完上手臂會有酸感，說明運動有效。每天做45次，可分開進行。
- 妙方二：手臂拉伸：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，用左手壓著右臂關節處并觸碰左肩胛骨，然后伸高，左右換邊。此動作每天做20次。剛開始做時手臂酸，表明該部位在運動，脂肪在燃燒。
- 妙方三：手臂畫圓：雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫圓，先向外畫圓20次，再向內畫圓20次。畫圓時用手臂力量而非手掌，這樣能有效去除手臂贅肉。
手臂有贅肉會影響穿衣美觀，愛美的人都想改變這種情況。上述三種減蝴蝶袖的方法效果顯著，只要堅持運動、按部就班訓練，減掉蝴蝶袖指日可待。
結論：堅持運用以上三種方法進行運動訓練，就能有效減掉蝴蝶袖，展現夏日完美身材。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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