俗話說“每逢過年胖十斤”,春節(jié)將至,體重超標的朋友們難免心慌。還敢在春節(jié)肆意享受美食嗎?別慌,小編為大家介紹能有效減肥的普拉提運動,趕緊學(xué)習(xí)起來!
普拉提英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”),是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的運動方式和技能。普拉提生前將自創(chuàng)的獨特訓(xùn)練動作和運動技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。
普拉提夫婦共創(chuàng)超500個動作,大多以照片或紀錄片形式保存。包括墊上操及普拉提先生發(fā)明的工作室器械動作,這就是狹義的普拉提運動概念。
普拉提是可減肥美體的運動,不受時間空間限制,減肥同時能對身體各部位塑形。胖友們,行動起來一起瘦瘦瘦!
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