女性經期洗頭與補身體相關知識

經期洗頭問題

不少女性會有這樣的經歷，想洗頭時恰逢“大姨媽”來訪，于是開始糾結經期能否洗頭。實際上，女性月經來潮時，盆腔處于充血狀態，身體其他部位血流相對減少，頭部血液也會相應減少。若此時頭皮遇冷水，頭皮血管收縮，會使血液更加不暢，導致血液循環不佳。所以，經期應注意身體保暖，避免用冷水洗頭洗澡。

雖然經期不宜洗頭，但七天不洗頭也不現實。建議盡量避免在月經量最多的頭兩天洗頭，洗頭時水溫以30 - 40度為宜，且洗頭速度要快，洗完后盡快吹干。有人認為經期洗頭會得頭風病，這種說法并無科學依據。一般說經期不宜洗頭，主要是擔心洗頭后受涼，所以用熱水洗頭并及時吹干即可。

經期補身體食譜

烏骨雞當歸黃芪茯苓湯

• 組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克。
• 用法：將雞洗凈去內臟，把藥放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2 - 3次服完，月經前，每天1劑，連服3 - 5劑。
• 作用：健脾養心，益氣養血；適用于月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

山藥枸杞鹿膠胡桃膏

• 組成：山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
• 用法：鹿膠炒脆研末，其他四味藥文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次，每次30克。
• 作用：補腎調經，適用于女子青春期由于腎虛所致的月經無定期，經量少，色淡黯，質清，或腰背酸痛，頭暈耳鳴。

綜上所述，女性經期可以洗頭，但要注意用熱水并及時吹干，同時可根據自身情況選擇合適的食譜補身體。