體檢尿酸偏高相關(guān)知識(shí)

體檢是人們定期進(jìn)行的健康檢查方式，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體潛在疾病。尿酸檢查是體檢常見(jiàn)項(xiàng)目之一，部分人檢查后會(huì)發(fā)現(xiàn)尿酸偏高。以下為您詳細(xì)介紹尿酸偏高的原因及自我調(diào)理方法。

尿酸偏高的原因

1. 體內(nèi)嘌呤物質(zhì)代謝紊亂：
   • 外源性嘌呤攝入過(guò)多：飲食中大量攝入高嘌呤食物，身體代謝尿酸量少于攝入量，導(dǎo)致尿酸堆積。例如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等均為高嘌呤食物。
   • 內(nèi)源性嘌呤產(chǎn)生過(guò)多：
     • 身體內(nèi)的磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增多。
     • 身體內(nèi)缺乏次黃嘌呤 - 鳥(niǎo)嘌呤磷酸核糖轉(zhuǎn)換酶。
     • 缺乏葡萄糖 6 - 磷酸酶。
   • 身體內(nèi)嘌呤代謝減少。
2. 腎功能減退：臨床發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長(zhǎng)，腎功能受多種因素影響會(huì)減退，腎病患者常伴有尿酸異常。腎功能減退會(huì)使尿酸排出減少，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸增多。此外，遺傳性乳糖不耐受、葡萄糖 6 - 磷酸酶缺乏癥患者，長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)造成尿酸潴留。
3. 外界因素：天氣變化會(huì)影響尿酸濃度。環(huán)境溫度升高，身體對(duì)尿酸溶解度升高；溫度降低，尿酸會(huì)以晶體形式析出，影響血液中尿酸濃度。

尿酸高自我調(diào)理方法

1. 適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)：選擇游泳、太極拳、乒乓球等有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)過(guò)勞，同時(shí)有助于減輕體重。
2. 合理飲水：多喝白開(kāi)水或淡茶水，每日排尿量控制在 2000ml 左右。可飲用利尿的降酸茶、食用薏米粥降尿酸，少喝熱性飲料。
3. 調(diào)整飲食：多吃紫皮茄子、上海青、生菜、蓮花白等蔬菜，但忌食菠菜，豆類(lèi)少吃或不吃。多吃水果，如櫻桃可降尿酸，水果多由碳水化合物組成，有助于使身體呈偏堿性。

了解尿酸高的原因及自我調(diào)理方法，有助于大家預(yù)防高尿酸血癥、痛風(fēng)等疾病，日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免不良飲食和生活方式。