反正女性在月子里都擔心自己奶水不足，會影響到寶寶的營養。其實這個問題大家也不要太過擔心，因為一些方法可以幫助女性緩解奶水問題。按摩催乳就是其中一種。乳房按摩方法也是非常多的，不過不是每一種方法都適合女性。今天我們就向大家簡單介紹幾種，一起來看一下自己究竟適合哪種吧。

木梳按摩手法就是其中一種比較簡單的下奶按摩方法了。按摩前先使用熱水或蔥湯薰洗一遍乳房。取二十克的鮮蓖麻葉加四百毫升的水，煎至一百五十毫升時，趁熱敷乳。然后再將木梳烤熱，平放在你的乳房上，上下左右各自進行揉按，每日可以反復按摩幾次。

準媽媽們在孕期還需要學習乳頭催乳按摩方法。用其中一只手撐住乳房的下部分，然后將另外一只手擠壓乳暈，讓乳暈更加柔軟。拇指、食指以及中指這三根手指要垂直在胸部，夾緊乳頭，慢慢往外面拉。然后再將三根手指垂直，夾緊乳頭，手指要盡快收緊，同時不斷轉動，360°按摩。

按摩乳房底部也有利于下奶。按摩的時候要盡快將乳房往中間推，使兩個乳頭距離縮小。這種按摩方法，可以活動孕媽們的乳房基底部。大拇指放置腋下，其他手指托起乳房底，胳膊肘用力往內收，挺直胸部。雙手將乳房包住，張揉面團一樣地揉動你的乳房。下奶乳房按摩手法可以幫助嬰兒更吸吮乳汁。

適合孕媽的下奶乳房按摩手法其實也是非常多的，奶水比較少，寶寶吮吸次數就越多。如果綠豆大一些的話，那么通過寶寶的嘴巴就可以刺激到媽媽的乳暈。新媽媽切記剛開始沒乳汁時，也可以讓寶寶燉吸吮奶頭，通過接觸兔寶寶可以慢慢的使勁吸吮乳頭，這樣也可以增加奶量。