孕婦吃蘋(píng)果的利弊及好處分析

為什么越吃蘋(píng)果越餓

蘋(píng)果是很多女性喜愛(ài)的水果，尤其是想要瘦身的女性，不少人會(huì)通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)瘦身。然而，當(dāng)人在饑餓時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果，過(guò)一會(huì)兒會(huì)感覺(jué)更餓。這是因?yàn)樘O(píng)果里含有的一種特別物質(zhì)——消化酶，能夠協(xié)助人體對(duì)食物進(jìn)行消化。

孕婦吃蘋(píng)果的好處

• 有利于分娩和胎兒發(fā)育：蘋(píng)果富含鋅，其汁中的含鋅量超過(guò)牡蠣。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，若產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)會(huì)更快、更順利，痛苦較少或無(wú)痛苦。
• 降低嬰兒出生后患哮喘的概率：蘋(píng)果富含黃酮類(lèi)化合物，若婦女在懷孕期間每周食用蘋(píng)果超過(guò)4個(gè)，未來(lái)嬰兒患哮喘的幾率會(huì)下降53%。
• 緩解孕吐，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡：蘋(píng)果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋(píng)果，不僅能補(bǔ)充維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，還可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

食用建議

蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，對(duì)孕婦及胎兒都有極大好處，但孕婦作為特殊人群，飲食有諸多限制。吃蘋(píng)果時(shí)，不妨選擇在飯后兩個(gè)小時(shí)左右，此時(shí)不會(huì)感到饑餓，吃蘋(píng)果后也就不會(huì)更餓。

結(jié)論：蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，雖可能在饑餓時(shí)讓人更餓，但對(duì)孕婦和胎兒益處多，選擇合適時(shí)間食用更佳。