女性卵巢相關知識：正常范圍與保養(yǎng)方法

卵巢的重要性

卵巢是女性除子宮外的重要器官，對于生育起著關鍵作用。卵巢發(fā)育是否正常，對女性以后能否懷孕影響重大，并且卵巢異常會加速女性衰老。接下來將介紹卵巢的正常范圍以及女性保養(yǎng)卵巢的方法。

卵巢多大算正常范圍

通常左右卵巢大小不一致，一般左側大于右側。成人卵巢長度左側平均為2.93cm，右側平均為2.88cm；寬度左側平均為1.48cm，右側平均為1.38cm；厚度左側平均為0.82cm，右側平均為0.83cm，卵巢重3 - 4g。

女性如何保養(yǎng)卵巢

• 營養(yǎng)均衡的飲食：挑食、節(jié)食會造成營養(yǎng)不良，降低人體免疫力。要增加營養(yǎng)、加強鍛煉，多食肝、腦等動物內臟利于性激素合成，維生素類也是必需營養(yǎng)。宜多吃富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，少吃生冷、辛辣食物。堅持鍛煉身體，不吸煙和避免被動吸煙，增強體質。
• 適當補充植物雌性激素：醫(yī)學上延長卵巢年輕狀態(tài)經(jīng)典方法是補充雌激素，它能幫助恢復女性性感美、讓皮膚煥發(fā)光彩。但補充雌激素需醫(yī)生指導，有乳腺癌等疾病者不適合。大豆富含異黃酮，是接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上豆制品，對改善激素分泌有良好作用。
• 預防卵巢早衰：經(jīng)常工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調的女性需警惕卵巢早衰。預防要保持心情愉快，少吃刺激性食物，長期情緒抑郁會影響乳房和卵巢，避免久坐、長期熬夜。
• 保持規(guī)律的房事生活：規(guī)律的房事生活可使女性有良好內分泌環(huán)境，利于卵巢健康，但要避免房事過度，頻繁房事會損傷腎精等，導致卵巢功能衰退等問題。

總結

女性卵巢大小會因年齡有差異，它滋養(yǎng)卵子、影響經(jīng)期。若發(fā)現(xiàn)卵巢異常，應立即就醫(yī)檢查治療。卵巢對女性至關重要，需重視保養(yǎng)。