解題——只需兩步將厭食寶寶“喂”出大高個！

　　第一步：飲食搭配營養均衡，持續補充維生素AD

　　1歲后寶寶雖然不如嬰兒期發育迅猛，但仍然處于生長發育的黃金時期，想要寶寶長高長壯，均衡健康的營養搭配一定不能忽視。蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素一樣都不能少，每日飲食中最好要均衡搭配，保證寶寶每日營養攝入。1~2歲寶寶的飯量有差異，對食物的喜好也多元化，家長最好要為寶寶提供多樣化的食物，多種食物交替吃，烹飪方式多樣化，食物外觀花樣多，不愁寶寶不會愛上吃飯。

　　此外，小編要劃重點的是，并不是寶寶所需的所有營養都能從食物中獲取到，有些對寶寶生長發育極為關鍵的營養素在母乳、奶粉以及日常食物中的含量非常有限，必須要額外補充才行，比如寶寶出生時醫生建議每天補充的維生素AD（伊可新）。維生素A對于視覺系統發育、骨骼發育、身高增長、免疫系統發育以及預防缺鐵性貧血方面都有重要作用；維生素D可以促進機體鈣吸收，對預防小兒佝僂病、增強免疫力方面也很關鍵。維生素AD的組合是幫助寶寶長高長壯的黃金營養，但鑒于天然食物中的維生素AD含量不能滿足寶寶快速發育的身體所需，所以1歲后，無論是否給寶寶添加了接近成人的多樣化輔食，也不能忽視維生素AD的補充，至少堅持服用到3歲。

　　第二步：日常飲食有規矩，養成良好飲食習慣

　　寶寶進食一定要遵守“定時、定量、定位”的原則。每餐需要固定時間，一般可控制在30分鐘內，超時最好撤走未吃完食物，給寶寶立規矩；對于同種食物一次不要食用過量，以免令腸胃受損。1~3歲寶寶可以在三頓主餐之間加2~3次點心，2歲后減少晚餐后的點心，睡前盡量不吃，睡前加餐的可安排在睡前1小時之前，量不宜多；正餐前不吃零食，以免引起腸胃消化功能的紊亂，造成腸胃消化不良；“光盤行動”不可取，當心過度喂養，埋下肥胖的隱患。

　　當然，家長切忌用追著喂，威逼懲罰，用不健康食物作為獎賞等方法誘導寶寶吃飯，這不僅不利于寶寶養成良好的飲食習慣，更易形成寶寶不好好吃飯壞習慣。日常飲食，固定就餐場所很重要。另外，家長也要以身作則，樹立好榜樣，如果自己偏食，必須首先克服，而且要和孩子多交流或者親身示范和引導寶寶吃飯。只有讓孩子覺得“吃”是愉快的體驗，才能引起他的興趣，從而愿意在飯桌上坐下來專心地進食。

　　“吃”是寶寶生長發育的第一步，可以說“吃”的質量決定著寶寶的生長質量，家長在寶寶日常飲食中把握住“均衡、健康、補充維生素AD、定時定量”這樣的關鍵詞，“高壯”寶寶準沒跑！